EBOOK GG MENTAL PREP
SOS STRESS
Les 5 attitudes de la pleine conscience
Réduis ton stress et réalise ton plein potentiel en sport.
Si j'étais... Si j'avais... Si je pouvais...
Et si... tu restais dans le moment présent?

Ce ebook t'enseigne 5 attitudes de la pleine conscience à développer aujourd'hui pour réduire ton stress, tourner la page rapidement après les erreurs, apprendre à gérer tes émotions et conserver ton sang-froid sous la pression.
EST-CE QUE TU VIS L'UNE OU L'AUTRE DE CES PROBLÉMATIQUES?
  • Es-tu tellement nerveux(se) en compétition que tu n'arrives pas à performer comme à l'entraînement?
  • Essaies-tu d'éviter les erreurs à un point tel que tu deviens tendu(e) et trop prudent(e) en compétition?
  • As-tu de la difficulté à tourner la page après quelques erreurs d'affilée?
  • ​​Te laisses-tu rapidement distraire par des éléments extérieurs comme les spectateurs ou les performances adverses?
  • Les commentaires, les comportements ou l'opinion des autres ont-ils un impact sur ta concentration et ta performance?
  • ​Te laisses-tu envahir rapidement par le doute, l'inquiétude ou la frustration?
  • ​As-tu tendance à te laisser déconcentrer par le pointage, les notes et les résultats?
  • ​​Éprouves-tu des difficultés à dormir la veille de la compétition parce que tu penses trop à ce qui s'en vient?
LES EFFETS PUISSANTS DE LA PLEINE CONSCIENCE EN SPORT
  • Tu tournes la page et tu reviens en force plus rapidement après une erreur.
  • Tu réduis ton stress, tes doutes, ta frustration et tu performes plus librement.
  • ​Ton niveau de confiance en toi augmente et tu gères de mieux en mieux la pression.
  • ​Ta coordination physique s'améliore, ton niveau d'énergie et tes capacités athlétiques augmentent.
  • Tu améliores ta vision de jeu, ta vitesse de réaction et ta prise de décision sur le terrain.
  • Tu deviens plus résilient(e) face aux obstacles et aux revers.
  • ​Tu développes une concentration à toute épreuve en compétition.
  • ​​Tu entres plus rapidement dans la zone et tu expérimentes l'état de flow en compétition.
DANS CE LIVRE, TU DÉCOUVRIRAS :
  • ​5 actions clés pour réduire ton stress sous la pression.
  • ​Des trucs pratiques pour garder ton sang-froid dans les moments importants.
  • ​Des explications simples à propos du fonctionnement de ton cerveau pour vaincre le blabla mental excessif en compétition.
  • Une méthode pour sortir rapidement du cycle de l'anti-conscience et retrouver la maîtrise de soi.
  • ​Plus de 25 exercices simples et concrets pour la gestion du stress, des émotions et des pensées.
  • ​Un guide complet de 120 pages avec de nombreux exemples pour illustrer chacune des attitudes de la pleine conscience.
  • ​De nombreuses références pour poursuivre ton apprentissage au-delà de ce ebook.
  • ​​Un ebook inspirant, facile à lire, simple et accessible !
À propos de moi
Je m'appelle Guylaine Girard et je suis préparateur mental et entraîneur, principalement dans les sports de l'ultimate et de la gymnastique. J'interviens avec des athlètes depuis 25 ans, et je crois que le sport est un outil extraordinaire pour développer le potentiel sportif et humain. Ma vraie passion, c’est d’amener les athlètes à prendre conscience de ce qui les bloque dans la réalisation de leurs buts pour ensuite leur donner les outils et donc le pouvoir de transformer leur perspective, leur vie et ainsi performer à leur plein potentiel. Mes expériences en entreprise et avec de nombreuses équipes sportives m'ont appris à développer la cohésion d’équipe et à transformer des groupes parfois dysfonctionnels en unités très performantes. Au cours des 15 dernières années, j'ai conseillé et formé de nombreux entraîneurs pour les aider à bâtir des équipes efficaces, à améliorer leur communication et leurs relations avec leurs athlètes et à devenir des leaders inspirants.
Julie Landry
"Lorsque j'ai entamé ma saison d'ultimate, je savais que physiquement j'étais prête. Malgré tout, je ne performais pas à mon plein potentiel. Guylaine a su me sortir de ma zone de confort et m'a aidée à mieux comprendre comment mon corps réagissait lors de moments importants. Je me sens maintenant une athlète accomplie grâce aux exercices et trucs de Guylaine!"
Anick Danis
"Par ses interventions Guylaine amène le club, les coachs et les athlètes à l'introspection, à l'amélioration des entraînements et au dépassement de soi. De plus, Guylaine est animée d'une passion évidente pour ses défis professionnels!"
Alison Fischer
"Lorsque Guylaine a rejoint le leadership de notre équipe en 2013, son expertise en préparation mentale a eu un impact immédiat sur nos résultats en compétition et la capacité de notre équipe à adopter une attitude gagnante, ce qui a contribué à notre victoire en championnat du monde en 2014."
12 $
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